Minum dapat menyenangkan, jujur saja. Melainkan terlalu banyak alkohol bisa menyebabkan cedera, kecelakaan, rasa malu yang serius, dan situasi sulit kesehatan bentang panjang. Malah minum alkohol dalam jumlah kecil meningkatkan risiko kanker Anda.
Pahami berapa banyak alkohol yang Anda minum dan berapa banyak yang seharusnya Anda minum
Minum bisa menjadi komponen dari gaya hidup sehat selama Anda belajar sebanyak mungkin perihal efek alkohol pada tubuh – dan meniru Pertanda Australia.
Kunjungi Juga : Filter Air Sumur & Penyaring Air
Pertanda Australia memberi anjuran orang dewasa yang sehat seharusnya minum tak lebih dari 10 minuman standar seminggu, dan tak lebih dari 4 minuman standar pada satu hari, untuk mengurangi risiko bahaya seumur hidup dari penyakit atau cedera berhubungan alkohol.
Makan sebelum (dan selama) sesi minum
Alkohol menjelang aliran darah Anda via perut dan usus kecil. Sekiranya perut Anda kosong dikala Anda mulai minum, alkohol akan menjelang aliran darah Anda lebih kencang.
Jadi sebaiknya makan sebelum Anda meminum minuman pertama Anda, dan dikala Anda sedang minum. Untuk menerima hasil terbaik dari pencampuran makanan dan alkohol:
Minum banyak air.
Jangan mencampur alkohol dengan minuman manis atau minuman tenaga.
Hindari camilan asin – mereka akan membikin Anda haus dan cenderung minum lebih banyak.
Perlambat asupan Anda dengan minuman bebas alkohol
Jumlah alkohol dalam darah Anda (fokus alkohol dalam darah, atau BAC) memengaruhi bagaimana alkohol memengaruhi Anda. Kian tinggi BAC Anda, kian berisiko Anda mengalami cedera atau overdosis.
Baca Juga Artikel : Filter Air
Minuman standar
Tutorial minuman standar (dimaksimalkan oleh Departemen Kesehatan). Klik di sini untuk versi diperpanjang.
Supaya konsisten aman, kurangi minum Anda menjadi 1 gelas per jam. Anda bisa menjalankannya dengan:
Lewati permainan dan tembakan minum
Dikala Anda pesta minuman keras (minum lebih dari 4 minuman dalam 1 sesi) dan mabuk, Anda lebih mungkin terluka, menempatkan diri Anda dalam kondisi membahayakan, mempermalukan diri sendiri, atau malah menderita keracunan alkohol.
Cobalah untuk menghindari permainan minum, tembakan, balapan skolling, atau apa malahan yang bertujuan untuk membikin Anda kencang mabuk. Bermain biliar, berdansa, atau berpolemik perihal reality Kaca. Lakukan apa saja televisi cobalah untuk meniru mengikuti-mengikuti Anda. – https://www.waterproindonesia.com/post/sterilisasi-ruangan-dengan-ozonisasi
Jangan mencampur alkohol dengan minuman tenaga, tenaga ini bisa membikin Anda minum lebih banyak. Berhati-hatilah dengan seberapa banyak Anda minum apabila Anda kalau telah obat atau obat lain.
Jangan minum dan mengemudi
Ialah melanggar yaitu di Australia untuk mengemudi dengan fokus alkohol dalam darah (BAC) di atas 0,05. Pelajar (L) dan pengemudi konsentrasi (P) seharusnya wajib BAC 0,00 (itu nol!).
Melainkan, tak ada tingkat alkohol yang aman apabila Anda mengemudi. Kian banyak minuman yang Anda simpan, kian besar kemungkinan Anda mengalami kecelakaan di jalan – dan kecelakaan itu dapat melibatkan orang lain, bukan cuma Anda.